Die Rolle-Stiftung hat gemeinsam mit dem Institut für Baubiologie + Nachhaltigkeit IBN eine umfassende Online-Publikation zum Thema „Gesunder Schlaf durch baubiologisch optimierte Schlafumgebung“ veröffentlicht. Ziel ist es, den Einfluss der gebauten Umwelt auf die Schlafqualität stärker ins öffentliche Bewusstsein zu rücken.
Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – mit weitreichenden gesundheitlichen Folgen. Neben bekannten Ursachen wie Stress, Mediennutzung oder Lärm rückt die Publikation insbesondere den Schlafplatz selbst in den Fokus. Denn: „Jede Risikoreduzierung ist anzustreben“ – so lautet ein zentrales Prinzip der baubiologischen Messtechnik.
Die Autoren Winfried Schneider (Architekt) und Christian Blank M.A. (Sachverständiger für Baubiologie und Innenraumanalytik) analysieren systematisch alle relevanten Einflussfaktoren:
Dabei wird deutlich: Häufig sind es nicht einzelne Faktoren, sondern das Zusammenspiel mehrerer Belastungen, das die nächtliche Regeneration beeinträchtigt. Besonders hervorgehoben wird die Bedeutung messbarer Kriterien – etwa CO₂-Werte im Schlafzimmer, relative Luftfeuchte oder baubiologische Richtwerte für elektrische und magnetische Felder.
Die Schrift versteht sich nicht als medizinische Studie, sondern als praxisorientierte Orientierungshilfe für Betroffene, Heilberufe sowie Verantwortliche im Gesundheitswesen. Ziel ist es, präventiv zu wirken und individuell umsetzbare Verbesserungen zu ermöglichen.
In vielen Fällen reichen bereits einfache Maßnahmen: optimiertes Lüftungsverhalten, reduzierte Raumtemperaturen, das nächtliche Abschalten von Funkquellen oder der Austausch emissionsbelasteter Materialien. Für weitergehende Optimierungen empfehlen die Autoren eine fachkundige baubiologische Messung und Beratung.
Besonders erfreulich: Der Co-Autor Christian Blank ist Mitglied der DGUHT. Mit seiner langjährigen Erfahrung als baubiologischer Messtechniker bringt er fundierte Praxiskenntnisse in die Publikation ein. Seine Mitwirkung unterstreicht die Bedeutung einer interdisziplinären Zusammenarbeit im Bereich Umwelt, Gesundheit und Bauwesen.
Die Publikation macht deutlich: Gesunder Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines bewusst gestalteten Umfelds. Wer die Qualität seines Schlafraums überprüft und gezielt optimiert, kann einen wesentlichen Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten.
Die vollständige Publikation steht online zur Verfügung und bietet eine umfassende, systematisch aufgebaute Orientierung für alle, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten.