Prävention & Maßnahmen bei Erkältungskrankheiten

Maßnahmen zum Schutz vor Erkältungskrankheiten

  • Menschen mit ansteckenden Erkältungssymptomen meiden.
  • Atemschutzmasken (sofern verpflichtend) sollten Kinder max. ca. 45 min und nicht vorbelastete Erwachsene max. ca. 75 min. tragen und dann für ca. 30 min. absetzen. Täglicher Wechsel der Masken.
  • Immunsystem stärken durch Abbau von Sozial-, Angst- und Arbeitsstress. Gute Laune durch ein respekt- und liebevolles Miteinander.
  • Wohngifte / Schadstoffe, Suchtmittel und chemische Medikamente weitestgehend reduzieren.
  • Auf Zahngesundheit achten und entzündete und wurzeltote Zähne nachhaltig behandeln und unverträgliche Zahnwerkstoffe meiden oder ersetzen.
  • Elektrostress durch Handy, WLAN, Hausstrom etc. im Alltag verringern und am Schlafplatz möglichst ganz vermeiden.
  • Regelmäßig Sport bzw. Bewegung in der Natur.
  • Konsum saisonaler, regionaler, biologischer und frischer Lebensmittel. Auf Magen- und Darmgesundheit achten.
  • Kritische Auseinandersetzung mit Informationen u. Medien. Meinungen über wissenschaftlich fundierte Literatur bilden.
  • Ganzheitliche pharmazeutische, aber auch bewährte Naturheilverfahren zur Förderung der Gesundheit beachten.

    Bewährte Hausmittel gegen „Erkältungssymptome“

  • Inhalieren – mehrmals täglich je nach Erkältungsart mit Wasser, Salz, ätherischen Ölen (stark verdünnt).
  • Fasten – Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß minimieren oder meiden. Basische Tees + Wildkräuterkursuppen, je nach Verfassung. 
  • Bettruhe – Bakterielle Erkältungskrankheiten ca. 2–7 Tage, virale Erkältungen ca. 7–14 Tage Bettruhe bzw. keine Anstrengung.
  • Schwitzen – Salzbäder oder Sauna je nach Verfassung.
  • Temperieren – Körpertemperatur senken oder steigern je nach Bedarf mithilfe heißer oder kalter Wadenwickel.
  • Entschlackung – Darm-Einläufe, um die Entgiftung anzuregen.


Disclaimer
Die Inhalte sind als zusätzliche Gesundheitsinformationen zu betrachten und ersetzen keine medizinischen Ratschläge von Ärzten oder Therapeuten. Die Anwendung der gegebenen Informationen erfolgt immer und ausschließlich in Eigenverantwortung und auf eigene Gefahr. Wir haften nicht für etwaige Schäden, die aus der Anwendung der gegebenen Informationen entstehen können.

Literatur und Quellen

  • Atemschutz: EN149:2001+A1:2009, DGUV Regel 112-190 „Benutzung von Atemschutzgeräten“ (bisher BGR/GUV-R 190)
  • Lebensmittel: Lebensmittelqualität und Gesundheit: Bio-Testmethoden und Produkte auf dem Prüfstand Taschenbuch – 27. April 2007, von Manfred Hoffmann (Autor), Günter Wolf (Mitwirkende), Bernhard Staller
  • Zahngesundheit: Hotspot Zahn: Der Einfluss von Zähnen und zahnärztlichen Werkstoffen auf die Gesundheit – 17. Januar 2022, von Johanna Graf (Autor)
  • Gesundheit / Ernährung: Ulrike von Aufschnaiter, „Deutschlands Kranke Kinder“, 
  • Alfred: Handbuch der Naturheilkunde auf wissenschaftlicher Grundlage. 8. Auflage. Reclam, 1952.
  • Alfred Brauchle: Das große Buch der Naturheilkunde. 1957; Neuausgabe Gütersloh 1977.
  • Wohngesundheit: Das gesunde Haus: Unser naher Umweltschutz Gebundene Ausgabe – 28. August 1992, von Hubert Palm (Autor)
  • Wege zum gesunden Bauen: Wohnphysiologie – Baustoffe – Baukonstruktionen – Normen & Preise Broschiert – 1. Januar 1998, von Holger König (Autor)